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外交部今（20）日表示，由於台灣與加拿大在經貿、科技、供應鏈、文教及原住民等多領域的交往日益緊密，經妥善研議後決定在加拿大魁北克省的蒙特婁市（Montral）設立「駐蒙特婁台北經濟文化辦事處」，目前正進行各項籌備工作。

週五至週日寒氣明顯，北台灣整天寒冷，其他地區夜間、清晨寒冷，溫差大，中部以北、宜蘭低溫下探7至9度，南部、花東低溫10至13度，馬祖7度、金門9度、澎湖14度，而空曠地區氣溫可能會再稍低一些。中央氣象局粉專「報天氣 - 中央氣象局」發文指出，今日冬至是北半球白天最短、黑夜最長的一天，過完今天後，白天的時間就會漸漸變長。

氣象局用「探空氣球」來代替湯圓，祝大家冬至快樂，氣象局說明，探空氣球是用來觀測高空天氣的道具，將觀測儀器綁在氣球下方，再把充滿氦氣或氫氣的大氣球放上天空，儀器就能一路上升，量測大氣中不同高度的溫溼度、氣壓，再透過無線電回傳數據，成為天氣預報所需的重要資訊今（22）日是二十四節氣的冬至，民間習俗會吃湯圓象徵圓滿，中央氣象局也用「飛上天的湯圓」慶冬至，同時提醒民眾，寒流再臨，會持續乾冷到週末，白天雖然感受沒那麼冷，但入夜後氣溫會快速下降，提醒民眾注意日夜溫差。週五至週日寒氣明顯，北台灣整天寒冷，其他地區夜間、清晨寒冷，溫差大，中部以北、宜蘭低溫下探7至9度，南部、花東低溫10至13度，馬祖7度、金門9度、澎湖14度，而空曠地區氣溫可能會再稍低一些。氣象局也提到，這次寒流是乾冷性質，白天有太陽時感覺沒有那麼冷，一旦入夜後，氣溫快速下降，深夜到清晨氣溫明顯偏低，今日白天相對較暖，北部、東部高溫約17至19度，中南部高溫約20至23度，入夜後氣溫下降快。中央氣象局粉專「報天氣 - 中央氣象局」發文指出，今日冬至是北半球白天最短、黑夜最長的一天，過完今天後，白天的時間就會漸漸變長。

氣象局用「探空氣球」來代替湯圓，祝大家冬至快樂，氣象局說明，探空氣球是用來觀測高空天氣的道具，將觀測儀器綁在氣球下方，再把充滿氦氣或氫氣的大氣球放上天空，儀器就能一路上升，量測大氣中不同高度的溫溼度、氣壓，再透過無線電回傳數據，成為天氣預報所需的重要資訊法國媒體報導，剛奪得卡達世界盃足球賽冠軍的阿根廷球星梅西（Lionel Messi），傳出已與法甲巴黎聖日耳曼（Paris Saint-Germain）達成協議，至少待到2023-24球季。再沖入熱水燜泡約15分鐘後，即可飲用。

醫急籲「7類人」先賴床再起床加「1動作」降血壓、防心臟病。今晚又降溫，虛寒虛胖易中風，體溫上升1℃，抗病能力大躍進，12方法幫你加溫。因此，要改善體質虛寒的情況，飲食上除了必須多攝取高優質的蛋白質食物之外，也要保持體內產生熱能，才能生成肌肉與血液，以提升基礎代謝率。作法：以熱水泡薑母約15分鐘後，加入適量的黑糖後，即可飲用。

《黃耆紅棗茶》材料：黃耆3片、紅棗3顆、熱水約300c.c.。《黑糖薑茶》材料：薑母5片、黑糖適量、熱水約500c.c.。

《肉桂蜂蜜茶》材料：肉桂粉1錢、蜂蜜適量、熱水約500c.c.此外，也要盡可能的攝取完整的食材、少吃加工食品，以維持住食物原有的營養，同時，也可以糙米當作主食，促進腸道活化，讓身體從內而外暖和起來。作法：以熱水泡薑母約15分鐘後，加入適量的黑糖後，即可飲用。作法：先將紅棗稍稍壓破，用熱水將藥材快速燙洗1次之後，將水倒掉。

因此，要改善體質虛寒的情況，飲食上除了必須多攝取高優質的蛋白質食物之外，也要保持體內產生熱能，才能生成肌肉與血液，以提升基礎代謝率。台北市立聯合醫院中醫外科主任陳建宏與中醫師廖千慧則皆建議，如果屬於寒性體質，在食物的選擇上，最好多吃溫性的食物，不要攝取過量的生冷食物，並推薦日常生活上，可以經常飲用、能補氣養血的茶飲與藥膳，來達到暖身的效果。《黃耆紅棗茶》材料：黃耆3片、紅棗3顆、熱水約300c.c.。有虛寒體質的人，經常會在不知不覺下，吃了一些會導致體質虛寒的食物，或者是因為不良的飲食習慣，導致體質變得虛寒，兩者互為因果。

作法：以熱水沖泡肉桂粉，先燜15分鐘後，等到水溫稍微冷卻，加入適量的蜂蜜後，即可飲用。今晚又降溫，虛寒虛胖易中風，體溫上升1℃，抗病能力大躍進，12方法幫你加溫。

再沖入熱水燜泡約15分鐘後，即可飲用。醫急籲「7類人」先賴床再起床加「1動作」降血壓、防心臟病。

《肉桂蜂蜜茶》材料：肉桂粉1錢、蜂蜜適量、熱水約500c.c.。《黑糖薑茶》材料：薑母5片、黑糖適量、熱水約500c.c.冬至就是吃湯圓的日子。而小湯圓配甜湯、鹹湯都百搭，但建議湯底避開濃糖水，如：紅豆湯（每碗約為158大卡）或花生湯（每碗約211大卡）再加上20粒小湯圓，可以改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味，保留食物原本風味、減少甜湯熱量。醫1動作秒解 還有「1類人甜餡湯圓碰不得」。4、掌握主食代換原則建議吃湯圓時，可以把握主食代換原則，也就是說吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓就應該少吃半碗飯，或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。

湯圓vs白飯熱量兩者比一比如果將湯圓熱量跟白飯做比較，高敏敏指出，大約是：一碗飯（280大卡）=4顆甜湯圓=5顆鹹湯圓=40顆無陷小湯圓=2顆大湯圓+半碗甜湯4族群吃湯圓應慎食防過量湯圓的Q彈口感，搭配豐富內餡，真的會讓人有一顆接一顆的衝動，但高敏敏提醒，這4種人要小心吃：1、正在減肥者：易一顆接一顆，導致熱量爆卡、脂肪囤積，建議淺嚐即止2、控血糖者：湯圓皮及甜內餡易讓血糖飆高，應注意份量3、腸胃易脹氣者：湯圓是糯米，支鏈澱粉多，易脹氣，應細嚼慢嚥4、咀嚼及吞嚥困難者：尤其小孩、老人要慎防噎到水晶湯圓好消化、不易脹氣這樣吃健康無負擔也有人會問水晶湯圓是不是比較健康呢？高敏敏解釋，其實水晶湯圓的外皮原料來自地瓜粉、太白粉（馬鈴薯澱粉、樹薯粉等），屬於低氮澱粉，比傳統糯米相比更好消化、比較不容易脹氣，但畢竟還是澱粉，想吃得健康無負擔，最好還是運用「澱粉互相替換」的原則，才能吃圓圓、人不圓。鹹口味的也可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味。

「人氣7大內餡熱量」曝光吃4顆極限了冬至大吃湯圓消化不良、胃脹氣。延伸閱讀：湯圓口味最肥不是花生。

2、包餡鹹湯圓內餡含絞肉、油脂已經過調味，湯頭的配料就不要再用熱油爆香，改無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮，或搭配茼蒿、小白菜等蔬菜一起食用，當一餐吃，減少油脂攝取也能增加飽足感。因為4顆就=一碗白飯的熱量了。

你最愛哪種口味的湯圓？你一次都吃幾顆呢？吃湯圓不爆卡4原則要牢記營養師高敏敏指出，不要看小湯圓好像熱量很可愛，一盒200g大約有50顆，吃完也有600多大卡，但其實吃湯圓有訣竅，只要懂份量就能安心吃不爆卡：1、包餡甜湯圓因內餡已含有高糖分，建議直接滾水煮熟吃，不要再額外添加糖或配料。3、無餡紅白小湯圓不要看一顆只有6大卡，因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃，一盒約200g約有50顆，整盒吃完也有600多大卡而小湯圓配甜湯、鹹湯都百搭，但建議湯底避開濃糖水，如：紅豆湯（每碗約為158大卡）或花生湯（每碗約211大卡）再加上20粒小湯圓，可以改搭配天然的桂圓、枸杞、薑汁或來提味，保留食物原本風味、減少甜湯熱量。2、包餡鹹湯圓內餡含絞肉、油脂已經過調味，湯頭的配料就不要再用熱油爆香，改無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮，或搭配茼蒿、小白菜等蔬菜一起食用，當一餐吃，減少油脂攝取也能增加飽足感。

因為4顆就=一碗白飯的熱量了。你最愛哪種口味的湯圓？你一次都吃幾顆呢？吃湯圓不爆卡4原則要牢記營養師高敏敏指出，不要看小湯圓好像熱量很可愛，一盒200g大約有50顆，吃完也有600多大卡，但其實吃湯圓有訣竅，只要懂份量就能安心吃不爆卡：1、包餡甜湯圓因內餡已含有高糖分，建議直接滾水煮熟吃，不要再額外添加糖或配料。

醫1動作秒解 還有「1類人甜餡湯圓碰不得」。「人氣7大內餡熱量」曝光吃4顆極限了冬至大吃湯圓消化不良、胃脹氣。

鹹口味的也可加入昆布、豆腐、肉絲和白蘿蔔、青蔥熬煮食用，營養均衡又美味。冬至就是吃湯圓的日子。

3、無餡紅白小湯圓不要看一顆只有6大卡，因為吃小湯圓大家都是一碗一碗吃，一盒約200g約有50顆，整盒吃完也有600多大卡。湯圓vs白飯熱量兩者比一比如果將湯圓熱量跟白飯做比較，高敏敏指出，大約是：一碗飯（280大卡）=4顆甜湯圓=5顆鹹湯圓=40顆無陷小湯圓=2顆大湯圓+半碗甜湯4族群吃湯圓應慎食防過量湯圓的Q彈口感，搭配豐富內餡，真的會讓人有一顆接一顆的衝動，但高敏敏提醒，這4種人要小心吃：1、正在減肥者：易一顆接一顆，導致熱量爆卡、脂肪囤積，建議淺嚐即止2、控血糖者：湯圓皮及甜內餡易讓血糖飆高，應注意份量3、腸胃易脹氣者：湯圓是糯米，支鏈澱粉多，易脹氣，應細嚼慢嚥4、咀嚼及吞嚥困難者：尤其小孩、老人要慎防噎到水晶湯圓好消化、不易脹氣這樣吃健康無負擔也有人會問水晶湯圓是不是比較健康呢？高敏敏解釋，其實水晶湯圓的外皮原料來自地瓜粉、太白粉（馬鈴薯澱粉、樹薯粉等），屬於低氮澱粉，比傳統糯米相比更好消化、比較不容易脹氣，但畢竟還是澱粉，想吃得健康無負擔，最好還是運用「澱粉互相替換」的原則，才能吃圓圓、人不圓。4、掌握主食代換原則建議吃湯圓時，可以把握主食代換原則，也就是說吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓就應該少吃半碗飯，或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。延伸閱讀：湯圓口味最肥不是花生

成年「粉紅鬣蜥」僅剩約2百隻 近幾年恐絕種粉紅色外皮跟背景翠綠色植物形成強烈對比，科學家在厄瓜多加拉巴哥群島的伊薩貝拉島上，驚喜發現極度瀕危物種「粉紅鬣蜥」。圖／路透社粉紅鬣蜥的棲息地僅25平方公里，最大威脅是曾在2015年噴發過的沃爾夫火山，所幸當時沒有波及到牠們的棲地。

1986年來首見「粉紅鬣蜥寶寶」伊薩貝拉島上的沃爾夫火山是粉紅鬣蜥的唯一原生地，最早在1986年被人類發現，不過23年後，科學家才將粉紅鬣蜥從一般加拉巴哥陸鬣蜥當中獨立出來成為新物種，且始終只看過成年的粉紅鬣蜥，不過這次竟然發現剛孵化以及幼年的粉紅鬣蜥。厄瓜多加拉巴哥群島上，極度瀕危物種「粉紅鬣蜥」只剩兩、三百隻，數量稀少，不過科學家日前驚喜發現多隻剛孵化及幼年的粉紅鬣蜥，這是1986年來首見，令當地保育團體大為振奮。

加拉巴戈斯保育協會會長塔比亞表示，這對物種保育來說是很重要的發現，「粉紅鬣蜥」已經瀕臨絕種，估計成年鬣蜥只剩兩、三百隻。長大缺乏色素 血色透出來至於為何粉紅鬣蜥的外皮是粉紅色的？原來是因為牠們剛出生時，外皮是綠色的，長大後才因為表皮缺乏色素，使得血液顏色透了出來呈現粉紅色。